La salute è il primo passo verso il successo

L’atteggiamento mentale. Il primo passo per avere una salute sana consiste nell’adottare il giusto atteggiamento mentale. I punti salienti sono: 1) Frequentare persone stimolanti. Spesso le persone che ci circondano tendono a influenzarci con comportamenti e modi di pensare. Per questo è importante scegliere gente che sappia divertirsi e che possegga uno stato emotivo ad alta frequenza; 2) Essere proattivo. La proattività non va confusa con la reattività. Mentre la persona reattiva tende a scaricare spesso la colpa di ciò che accade sugli altri, quella proattiva si assume la responsabilità delle proprie azioni, che sono frutto di scelte passate e che sono regolate da valori che le influenze esterne non possono attaccare. La persona proattiva cerca soluzioni; 3) Vibrazioni positive vs. vibrazioni negative. I pensieri determinano il corso della propria vita, regolato inevitabilmente dalla legge dell’attrazione. Ciò significa che l’energia attira a sé energia simile. Stati che generano vibrazioni positive sono gioia, amore, eccitazione etc.; tra quelli negativi troviamo delusione, solitudine, tristezza, rabbia etc.; 4) Ridere. Ridere è positivo per la salute poiché permette il rilascio degli ormoni della felicità, ovvero la serotonina e le endorfine, utili per aumentare l’ossigeno nel sangue e abbassare la pressione nonché ridurre lo stress; 5) Ringraziare. È molto importante non dare nulla per scontato, nonostante la società attuale ci fornisca la maggior parte dei comfort di cui necessitiamo. Ringraziare diventa così un atto che ci permette di rigenerare lo spirito e di stare bene con noi stessi e con gli altri; 6) Leggere molto. La lettura permette ai bambini di sviluppare immaginazione e sensibilità e migliora la capacità di pensiero e la comunicazione. Leggere libri di formazione aiuta a interpretare gli avvenimenti da diversi punti di vista; 7) Gestire la rabbia. La rabbia è un’emozione negativa a cui non ci si può sottrarre. Tanto l’esplosione quanto la repressione della rabbia non costituiscono la soluzione più opportuna: in entrambi i casi si va soltanto a calpestare il proprio Io. Sarebbe meglio dirottare le proprie energie alla ricerca di soluzioni anziché focalizzarsi sui problemi.

La motivazione. È il motore della nostra anima, un motore imprescindibile per raggiungere qualunque tipo di obiettivo. Allenare la motivazione significa assimilare alcuni principi fondamentali: 1) Non avere paura di vivere. La paura di vivere consiste nel ricercare uno stato di sicurezza, cercando di controllare gli eventi e tracciando il perimetro della nostra zona di comfort, vale a dire la routine. Uscire dalla zona di comfort significa rischiare e rischiare può significare fallire. Ma fallire significa allo stesso tempo avere successo, imparare dai propri errori; 2) Accogliere il cambiamento. È inevitabile cambiare. L’immobilità equivale alla depressione o alla morte. Cambiamento è invece sinonimo di miglioramento; 3) Trasformare le convinzioni limitanti. Sono le convinzioni a influenzare i risultati, siano essi positivi o negativi. Pensare di essere un disastro significa attivare il meccanismo delle profezie autoavveranti.

Una macchina perfetta. Il nostro organismo è una macchina che funziona quasi sempre perfettamente. Bisognerebbe però evitare di attendere che qualcosa non vada e intervenire non appena il nostro corpo fornisce i segnali opportuni. La malattia non è sempre legata all’esposizione ai germi ma sono piuttosto le cattive abitudini a provocarla: stress, sedentarietà, vizi come fumo e alcol. Infatti grazie a esse si crea nell’organismo uno stato di intossicazione che abbassa le energie e impedisce la corretta eliminazione delle scorie. La malattia è un processo che consiste nell’espulsione delle tossine nel minor tempo possibile. L’uso dei farmaci non fa altro che rallentare questo processo. Inoltre il corpo dovrà anche espellere i farmaci, che per esso sono tossici.

Il nutrimento. Uno stile di vita corretto si basa su tre attività: 1) Respirazione. Per respirare è necessario l’ossigeno, senza il quale non sarebbe possibile svolgere le funzioni vitali. La maggior parte delle persone non riesce a sfruttare più del 30% della propria capacità respiratoria. La respirazione deve essere diaframmatica e profonda: soltanto così avviene la corretta ossigenazione delle nostre cellule; 2) Idratazione. L’acqua è necessaria per eliminare le tossine e le scorie prodotte dall’organismo. Bisognerebbe bere almeno due litri d’acqua al giorno e ogni volta che si fa attività fisica. Bevande come la Coca Cola, la birra, il vino, il caffè e i succhi di frutta pastorizzati non sono validi per la corretta idratazione ma provocano anzi una notevole perdita d’acqua; 3) Alimentazione. I cibi industriali non forniscono il giusto nutrimento di cui il corpo ha bisogno. Essi sono piuttosto dei “non cibi”. Proprio questo nutrimento soltanto illusorio facilita la contrazione di malattie. Un’alimentazione sana è costituita principalmente da cibi ad alto contenuto energetico, ricchi di minerali, vitamine e fitonutrienti, medicine naturali capaci di rinforzare il sistema immunitario e di innalzare i livelli di energia. Tra i suggerimenti: bere latte di mandorla (contenente vitamina E) anziché latte di mucca; ridurre il consumo di carne; limitare l’uso di cibi cotti con il microonde; fare uno spuntino con frutta secca etc.

Esercizio fisico e cura del corpo. La qualità della vita dipende molto anche dal movimento del nostro corpo e dal costante esercizio fisico, un toccasana che permette di ridurre i rischi di malattie cardiache, infarto, diabete, ipertensione etc. Un prezioso aiuto giunge dal sudore, che consente di espellere le scorie dal proprio organismo. La sudorazione può essere aumentata bevendo molta acqua, in particolare almeno 500 ml di bevande “verdi” prima dell’esercizio fisico, prolungando gli esercizi fino a 30-45 minuti o facendo un bagno caldo con sali di Epsom per espellere le tossine. Tra gli esercizi aerobici consigliati: 1) Camminata. Fondamentali sono la respirazione e l’espirazione nasale, con la contrazione e l’espansione del diaframma; 2) Jogging. Corsa lenta e piacevole; 3) Rebounding. È un tappeto elastico che si può tenere anche in casa. Il rebounding favorisce l’aumento di endorfine; 4) Stretching. Da svolgersi prima e dopo l’attività fisica, aiuta ad aumentare l’elasticità e la flessibilità del corpo; 5) Yoga. Aumenta forza, resistenza, flessibilità e tonicità. Inoltre permette di lavorare sull’aspetto mentale e spirituale e di migliorare l’ossigenazione e la circolazione sanguigna; 6) Pilates. Stimola i muscoli meno utilizzati, corregge la postura e migliora la respirazione; 7) Nuoto. È l’attività fisica muscolare per eccellenza.